10 топ-продуктов для кожи лица

Один из наших читателей в статье о коже просил нас опубликовать список десяти продуктов, наиболее подходящих для кожи лица. От себя добавим, что мы всегда рады отвечать на вопросы наших читателей!


Удивительно, как жизнь постоянно подбрасывает темы для статей. Не далее как вчера, я имел неосторожность столкнуться на улице сразу с несколькими людьми, которые меня вдохновили на написание этого материала, признаюсь, пришлось порыться и в медицинских справочниках. Надеюсь, эта статья будет полезна и всем остальным. Итак, 10 самых вкусных продуктов, которые помогут улучшить кожу лица.
Продукт #1: Творог Вкусный и доступный, творог – отличный продукт для поддержания и улучшения состояния кожи лица. Компонент творога Селен, вместе с Витамином Е – мощные антиоксиданты. Кто не знает, антиоксиданты – это, выражаясь языком американских боевиков, «хорошие парни», которые не дают чрезвычайно активным «плохим парням», свободным радикалам, нападать на клетки и убивать их. В частности, действие радикалов может преждевременно старить кожу лица.Кроме перечисленых компонентов, бонусом в твороге вы получаете Кальций – минерал, незаменимый для зубов и скелета. Кстати, оба варианта произношения твОрог и творОг – правильные.
Продукт #2: Клубника В горсти клубники содержится больше витамина С, чем в апельсине или грейпфруте. Если говорить в цифрах, в восьми ягодах клубники среднего размера содержится 140% рекомендуемой дневной дозы Витамина C. А согласно исследованиям американских врачей, именно этот витамин чрезвычайно полезен для кожи, потому что борется с уже упомянутыми свободными радикалами, вызывающими старение. Интересно, что клубника на самом деле не является ягодой т.к. «настоящие» ягоды (клюква, черника ), имеют косточки внутри, а у клубники они снаружи.
Продукт #3: Миндаль Кроме того, что этот орех чрезвычайно полезен для зрения, миндаль – ваш супергерой если речь идет о цвете лица. Примерно 23 ореха содержат 35 % ежедневной рекомендуемой дозы Витамина Е, а масла вместе с Витамином Е увлажняют сухую кожу и защищают ее от преждевременного старения.
Продукт #4: Манго В Индии, стране происхождения этого плода, его называют королем фруктов из-за большого количества питательных веществ, содержащегося в плодах этого фрукта. В манго содержится больше 80% ежедневной рекомендуемой дозы Витамина А, что делает этот фрукт чрезвычайно полезным для кожи лица.Витамин А поддерживает и восстанавливает клетки кожи; дефицит этого вещества приведет к тому, что лицо будет сухим и шелушащимся. Витамин А также сильный антиоксидант.Плюс ко всему, манго – низкокалорийный фрукт (около 70 калорий) поэтому его сочные плоды – прекрасные помощники не только в уходе за кожей лица, но и для поддержания оптимального веса.
Продукт #5: Оливковое масло Масло обладает противовоспалительным свойством, может наноситься на кожу и употребляться внутрь. Является компонентом многих косметических средств для ухода за кожей лица.
Продукт #6: Зеленый чай Еще один продукт, богатый антиоксидантами. Достоверно известно, что зеленый чай существенно снижает негативное действие ультрафиолетового излучения, подавляет свободные радикалы и уменьшает воспаление кожи, вызванное облучением. Рекомендуется использовать зеленый чай в дополнение к солнцезащитному крему. Регулярное употребление чая существенно снижает риск заболевания раком кожи.
Продукт #7: Тыква Тыква богата витаминами С, Е и А, бета-каротином и цинком, способствующими очищению кожи.
Продукт # 8: Авокадо Эти зеленые фрукты изобилуют эфирными маслами, которые питают кожу лица. Ниацин или никотиновая кислота (витамин B3 – не путать с никотином!!!) – этот витамин особенно важен для здоровой кожи, и авокадо содержит большое его количество. Ниацин обладает противовоспалительным действием, успокаивает раздраженную кожу и сможет помочь, если на коже есть покраснения и пятнышки. В одном авокадо содержится 3.8 мг ниацина или 27 % необходимой ежедневной дозы.
Продукт # 9: Гранат Гранат – один из самых полезных для кожи фруктов. Он содержит вещества, способные улучшать заживление ран, способствуя более быстрой регенерации клеток кожи при ссадинах и царапинах. Это свойство также отлично помогает при восстановлении кожи после солнечных ожогов, при возрастных изменениях. Вещества граната неустанно сражаются с процессами увядания кожи, продлевая жизнь фибробластам – клеткам, ответственным за производство коллагена и эластина. Коллаген и эластин, как понятно из названия, это компоненты, которые придают коже эластичность. Когда коллагеновые и эластиновые волокна ломаются, кожа теряет упругость, что приводит к появлению морщин. К счастью, гранат может помочь замедлить этот процесс.
Продукт # 10: Устрицы Как ни удивительно, но эти мерзкие на первый взгляд улитки отлично помогают лицу бороться с прыщами, потому что они {устрицы} богаты цинком. Этот минерал регулирует выделение кожного сала, дефицит цинка может способствовать появлению прыщей. Цинк, вместе с Витамином С также помогает повысить выработку эластина. В качестве бонуса – их возбуждающее действие. Все знают, что такое афродизиак?
Лучшего эффекта можно достичь не только при употреблении этих продуктов в пищу, но и при нанесении масок. Дайте коже больше витаминов, кислорода и влаги, и результаты не заставят себя долго ждать!

(По материалам www.umnitsa-ltd.com)