В каких продуктах находятся витамины группы В

По просьбе одной из наших читательниц мы публикуем список продуктов, в которых находятся витамины группы В. Задавайте свои вопросы, спрашивайте что Вас интересует и мы обязательно постараемся Вам ответить!

В1: Продукты растительного происхождения: Сухие пивные дрожжи, свинина, проростки пшеницы, овес, орехи (фундук).

В2: Продукты растительного происхождения: Дрожжевой экстракт, проростки пшеницы, отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи.



Продукты животного происхождения: Печень, яичный

желток, сыр.

В5: Продукты растительного происхождения: Дрожжи, бобовые, грибы, рис.

Продукты животного происхождения: Печень, мясные субпродукты.

В6: Продукты растительного происхождения: Проростки и отруби пшеницы, зелёные лиственные овощи.

Продукты животного происхождения: Мясо, печень, рыба, молоко, яйца.

В9: Продукты растительного происхождения: Орехи, зелёные лиственные овощи, бобы, проростки пшеницы, бананы, апельсины.

Продукты животного происхождения: Яйца, мясные субпродукты.

В12: Продукты растительного происхождения: Дрожжи, морские водоросли.

Прдукты животного происхождения: Печень, почки, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.