Здоровые волосы, кожа и ногти

Настоящему здоровью сопутствуют густые волосы, чистая кожа.

Они, как зеркало, отражают правильную работу всех систем Вашего организма. Если Вам не хватает витаминов, минералов, если Вы давно не заботились об очищении организма и защите от стрессов, то крем, шампунь, краски для волос могут только временно улучшить внешний вид или перенаправить жизненные силы от одних

органов к другим по методу "тришкиного кафтана".

Кожа и волосы особенно чувствительны к недостатку железа, кальция, меди, витаминов А, В2, В12, С, D3, Е, Н, РР, полиненасыщенных жирных кислот, других биологически активных веществ. Состояние волос связано ещё и со способностью организма переносить стресс, недаром говорят, что "все болезни от нервов".

Жизненно важные элементы нужны сразу многим системам Вашего организма. К примеру, недостаток витамина В2 может привести не только к трещинкам в углах рта и выпадению волос, но и к анемии, ухудшению зрения, работы нервной системы и мозга. Недоев одного витамина, Вы рискуете необходимостью лечиться у трёх разных врачей-специалистов.

Это только одно вещество, а их человеку надо много разных и каждое из них действует в сочетании с другими.

Разве крем или шампунь полностью решают вопрос?

Улучшить общее состояние организма, повысить устойчивость к стрессам,

иммунитет и другие показатели здоровья, оказывается, возможно с улучшением качества питания. Благодаря этому Вы получаете восхитительный шанс

· вернуть (или сохранить) чистоту и упругость кожи
· вернуть (или сохранить) густоту волос

Здоровые ногти.

Ногти имеют много общего с волосами: состоят из мёртвых клеток кератина, растут из живого корня. Когда ногти здоровы, чешуйки кератина лежат ровно. Когда ногти не здоровы, чешуйки разъединяются и загибаются в разные стороны. Блеск, красоту и прочность ногтей обеспечивают:

· аминокислоты, которые входят в состав белковой пищи - это строительный и "ремонтный" материал для ногтей и волос. (Получить разнообразные аминокислоты Вы можете, включая в Ваш рацион рыбу, творог, злаки, бобовые, орехи. Для усвоения и использования аминокислот в Вашем организме (белкового обмена) незаменимы витамины B6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин) и B9 (Вс, фолиевая кислота), важны также А (ретинол), К, D (кальциферол) и B5 (пантотеновая кислота));

· витамин D, который играет важную роль в обмене кальция и поэтому особенно ценен для роста ногтей;

· витамин Е, который оберегает ткани от преждевременного старения;

· железо и цинк, витамин С, которые необходимы Вашим ногтям так же, как и Вашей коже (например, белые пятна на ногтях - одно из следствий недостатка цинка);

· селен, который помогает поддержать блеск и гладкость волос и ногтей;

· витамин Н (биотин), который оказывает благоприятное действие при ломкости и расслоении ногтей;

· Магний, фосфор, кальций, витамины В1 и В2, которые питают Вашу нервную систему, помогают избежать последствий эмоционального стресса (в числе последствий стресса бывает то, что ногти покрываются бороздами, истончаются, обесцвечиваются волосы);

· Здоровая микрофлора кишечника, которая вырабатывает многие из упомянутых витаминов.

Улучшить общее состояние организма, повысить устойчивость к стрессам, иммунитет и другие показатели здоровья возможно с улучшением качества питания. Есть восхитительный шанс, что Ваши ногти вновь получат (или сохранят) блеск, прочность, красоту.